体のむくみをチェックする方法|出張スポーツマッサージ、ボディケアなら草津の【LOOSEN ‐ルースン‐】

体のむくみをチェックする方法

フットマッサージはリラクゼーションの一つとして人気があります。むくみを解消するために、フットマッサージ専門のサロンに行ったり、セルフマッサージをしたりする方も多いのではないでしょうか?むくみを予防するためにも、普段からフットマッサージなどでケアすることを心掛けましょう。むくみはご自分でもチェックできますので、むくみに気づいた時は早めにケアすることをおすすめします。

簡単にできる!セルフチェック

簡単にできる!セルフチェック
» 顔

顔は朝起きた時に最もむくみが出やすく、特にほほの部分が目立ちます。顔にむくみがあると太って見えたり、化粧ノリも悪くなったりします。顔のむくみは夜寝ている間、水分が体全体に流れることが原因です。

顔のむくみをチェックするには、起きたら鏡でまぶたが腫れぼったくないか、枕の跡が残っていないかチェックしてみてください。まぶたが腫れぼったい、枕の跡が残る場合はむくんでいる証拠です。また、耳の上の皮膚をつまめる、口角を上げた時に笑いじわが30秒以内に消えない場合も、むくんでいる可能性があります。

» 足

足は約70%もの血液が集まっており「第二の心臓」とも呼ばれています。ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たし、血液は流れるようになりますが、何らかの原因で筋肉の伸び縮みがなくなるとむくみやすくなります。

足のむくみをチェックするには、足の内側やスネの内側を指で20~30秒ほど押してみてください。その時に、スネの内側が白くなって残る、足の内側の凹みがなかなか戻らない場合は、むくんでいる可能性があります。また、靴下を脱いでゴムの跡が残って消えない場合も、むくんでいる可能性が高いといえます。

知っておきたい!むくみやすい生活習慣

知っておきたい!むくみやすい生活習慣

むくみやすい体質の方もいますが、ほとんどの方が生活習慣によって、むくみを引き起こしています。

アルコールの飲み過ぎ、1日中立ちっぱなし・座りっぱなし、塩分の摂りすぎ、仕事や人間関係などの過度なストレス、無茶なダイエット、睡眠不足などの不規則な生活を続けていると、むくみが出やすくなります。

生活習慣を見直すことでむくみは解消されますので、このような生活を送っている方は、一度生活習慣を見直してみることをおすすめします。

草津にある当店では、フットケア・ボディケアを中心にお客様の疲れを癒やしております。顔や足など体のむくみでお悩みの方は、ぜひ当店をご利用ください。安い料金設定で個室も完備していますので、十分にリラックスして頂けます。

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